Какое оборудование выбрать для тренировок дома
У многих желающих улучшить свой внешний набрав мышечную массу, да и у просто желающих перейти на здоровый образ жизни нет возможности посещать тренажерный зал. Но это на самом деле не такая уж и большая проблема и ни в коем случае не служит оправданием того, что тренировки не стоит начинать.
Мышцам на самом деле без разницы где получать нагрузки и прогрессировать – хоть дома, хоть в тренажерном зале. Тренировки дома также подойдут тем, кто еще готовит сове тело к более серьезным нагрузкам. Новичку будет даже полезно потренироваться в домашних условиях, прежде чем посещать спортзал.
Рекомендуем:
Центр спортивно-игрового оборудования SPORT78.RU предлагает вам купить эллиптический тренажер в СПб, также в наличие огромный выбор спортивной техники для дома напрямую от производителей или проверенных временем поставщиков. Гарантийное и сервисное обслуживание осуществляется нашей инженерной службой.
Для того, чтобы тренировки дома были наиболее продуктивны у вас должно быть следующее оборудование.
1. Штанга – самый важный атрибут любого тренажерного зала, в том числе и домашнего. В том случае, если ваш дом достаточно большой, чтобы разместить там полноценный спортзал, вам необходимо обзавестись нормальной, стандартной штангой с грифом весом в 20 кг. В том случае, если у вас нет такой возможности, то можно обзавестись более малой любительской штангой, которая войдет в любую квартиру и не будет занимать много места.
2. Турник – также один из самых важных атрибутов в арсенале любого спортсмена. Купить и поставить сейчас турник не проблема. В интернете можно заказать массу различных турников, разместить их в дверном проеме и турник не будет занимать вообще никакого места. Турник – это важнейший тренажер для развития плечевого пояса и мышц спины, к тому же доступный абсолютно всем, у кого есть желание его установить и тренироваться на нем.
3. Брусья – также очень важны в арсенале домашнего тренинга. Тренировки на брусьях очень эффективны для развития грудных мышц. Установить брусья также не сложно и в домашних условиях. В интернете можно найти различные виды турников вместе с брусьями, которые крепятся на шведской стенке и удобны для выполнения упражнений.
4. Гантели. Еще одним необходимым атрибутом в домашнем тренажерном зале являются гантели. С помощью гантель можно выполнять массу различных упражнений – от бицепса и трипсепса – до упражнений на плечи и на грудные мышцы. Без гантель любой спортзал, в том числе и домашний будет неполноценным. Покупать необходимо разборные гантели с максимально возможным минимальным шагом. Также лучше приобретать гантели сразу на запас, а не мизерные по десять килограмм.
